Kakšno gibanje je primerno narediti med menstruacijo? Vietnam Stroji za sanitarne vložke

Kakšno gibanje je primerno narediti med menstruacijo? Vietnam Stroji za sanitarne vložke

Ali lahko telovadite med menstruacijo?Verjamem, da je bilo veliko prijateljic zmedenih.

Zaradi vloge medenične kongestije in prostaglandinov se bodo nekatera dekleta pojavila nelagodje v spodnjem delu trebuha ali bolečina pri krčenju maternice, lahko pa se pojavijo tudi driska in drugi simptomi disfunkcije prebavil. Vietnam Stroji za sanitarne vložke

V tem primeru ni primeren za vadbo.

Če nimate nelagodja, lahko naredite nekaj preprostih in pomirjujočih vaj.

1. Sprehodite se;

2, tek in druga lahka aerobna vadba;

3. Preproste raztezne vaje, kot je joga;

Ti športi lahko spodbujajo nemoteno odvajanje menstrualne krvi, lajšajo dismenorejo, bolečine v mišicah in druge simptome, izboljšajo stanje endokrinih motenj. Vietnam Stroji za sanitarne vložke

Toda nekatere naporne vadbe, kot so maraton, tek na dolge razdalje, preskakovanje vrvi itd., bodo povzročile kontrakcije maternice, poslabšale dismenorejo, povečan obseg menstruacije in druge simptome. Vietnam Stroji za sanitarne vložke

Poleg tega bodimo med menstruacijo pozorni na toploto trebuha, pazimo na higieno vulve med menstruacijo, pogosto menjajmo higienske vložke in spodnje perilo, izogibajmo se bakterijskim okužbam, ne pijmo alkohola, močnega čaja, hladnih pijač in kava, ne jejte začinjene in mastne hrane, ne kopajte se, prepovedajte menstruacijo. Vietnam Stroji za sanitarne vložke